trening knife

co do diety to staram się zjadać więcej węglowodanów każdego dnia około 400 warzywa i owoce w sumie od oporu jeśli mam tylko pod ręką, trening robię tak jak wcześniej pisałem jeszcze 2 tygodnie rozbiegania konkretnego i tak jak pisał Knife interwały będę wprowadzał, a co zamierzam wprowadzić to dodatkową serię podciągnięć na siłe w niedzielę bo [...]

[...] I zajecia są po 80 zł /m-c (w Wawie). Tyle samo, co taekwondo w Krakowie. Więc nie am co generalizowac, że az tak drogo tylko w Wawie. Dalej, 100 zł /m-c. na Gwardii jest 13 treningów do dyspozycji za te pieniądze. Owszem sporo hajsu dla kogos, kto chodzi sobie 3 razy w tyg. i wtedy to wychodzi nieco drożej niż 5 zł za trening, jak chyba wyliczył [...]

[...] splita to w miare ok, zla kolejnosc cwiczonych partii, martwy powinien byc na poczatku plecow, bic po plecach, barki po nogach, bic i tric przeladowane. Z tym ze split to nie jest trening odpowiedni pod MMA, wiec jezeli MMA jest dodatkiem do silowni, to plan ok, jezeli natomiast silownia jest dodatkiem do mma to poczytaj o 5x5, FBW, HTED Knife'a.

W sumie jak się zastanowiłem, to rzeczywiście wszelkie formy ACT mogą być kożystniejsze niz inne dzielone splitopodobne treningi. nie wiem czemu zapomniałem o tym: http://www.trec.com.pl/red/trening.html Knife - dobrze napisane.

[...] maja sily bo CHYBA nie chca jej miec(trudno mi bylo kiedys uwierzyc w istnienie takich fighterow...). Jak sie czegos nie chce to trudno cwiczyc wiec kazdy niech sam dobierze trening. Co do cwiczen zlozonych... mowiac o treningu kulturystycznym mialem na mysli intensywnosc... izolowane nie dzialaja na mnie, oprocz niektorych... MAWASHI: Co do [...]

[...] powt. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. Znalazłem na body factory (knife) i Chciałbym rozpocząć ten trening z tym, że mam jedno pytanie odnośnie wyciskania na barki siedząc. Czy mógłbym robić to ćwiczenie stojąc? Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-02-26 11:35:17

po co masz robić brzuch z obciązeniem, kiedy to co napisałem w zupełnosci starczy? Knife, fajnie napisał w innym dzienniku, że trening brzucha w bardzo małym stopniu ma wpływ na wygląd brzucha;) co do tej róznorodnosci, bez przesady, przeciez ciągłe zmiany, lub 10cwiczeń na partie, zeby ją "obić" to tez słaba sprawa..

[...] do pewnego momentu jezeli osoba cwiczyla nieprzemyslanymi planami, to warto wrocic do poczatku. ale 2 zestawy nie zaszkodza!!! Tak samo ile kto moze przeprowadzic ciezkich treningów zalezy od stopnia wytrenowania, od dopietej diety- czyli paliwa i kilku innych czynników, tvsfd - ogladam , choc nie kazdy odcinek, bo bardziej ja sie kieruje w SW [...]

[...] co się do Ciebie pisze? Napisali Ci ze Knife w swoim arcie opiera się na badaniach potwierdzajacych to co pisze,to nie jest jego wymysł tylko badania!!!widzisz różnicę? trening Arnolda pozostaw Arnoldowi,on jest zawodowcem,Ty nie. Jak bedziesz miał jego doświadczenie to wtedy się za tego rodzaju treningi bierz. Tak samo treningi pana Wszoły.

[...] z artykułu Knife'a? Dobra, mniejsza z tym. Staż masz jaki, to pierwsza informacja, którą chcę od Ciebie uzyskać. Druga to jakie podciąganie będziesz robił, podchwytem nachwytem, przechwytem czy jak? Brzuch metodą Tsatsoulina to jaki trening? Trochę więcej napiszę później bo teraz nie mam czasu. Zmieniony przez - SzK w dniu 2013-07-28 11:03:11

rakhu wielkie dzięki za filmik,na pewno się przyda ale nie mam piłki lekarskiej więc lipa ;// a co do tego linku co podałeś to jest to trening wytrzymałościowy na 34 tygodnie ?? ElboW- wpisałem w google interwałowe piekło Knife'a i nic mi nie wyszukało...chyba tego artykułu już nie ma ;]]

Jak dla mnie lepiej pierwsza opcja, pozwala lepiej dołożyć do pieca. Co do drugiego pytania to kwestia kondycji, możesz zrobić sobie trening techniczny przed albo po tym, ale i równie dobrze możesz robić samo. Weź pod uwagę że Knife ma świetną kondycję i jest w stanie robić takie rzeczy. Co do ciebie sam spróbuj i się przekonaj, własne [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, ciezko mi powiedzieć, ok 10 lat. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Typowy trening dzielony 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:coś tam było ok miesiac temu sie skonczyło 11. POZIOM BF%:ok 20% 12. TENDENCJA DO [...]

Przeczytałem o to ten artykuł: http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_ciosu_nie_zale%C5%BCy_od_szybko%C5%9Bci_%21-t599131.html I mam mętlik w głowie czy jednak podjąć treningi ze sztangą(trening typowe Knife'a - dynamiczny) czy nie, bo mnie to spowolni i będę klocem w boksie?

[...] sobie na dni wolne od sportow walki, ale obrecz barkowa- klatke, rece, barki, brzuch i inne mniejsze to mysle ze spokojnie moge robic w te same dni, czas pokaze mi sam dobre rozwiazania, poki co jestem po kolejnym treningu BJJ i czuje sie elegancko, jutro pakernia i rozciaganie a w niedziele byczenie sie i czekanie na poniedzialkowy trening :)

i nie myl surowej siły z ekslozywnością. na to tezjest specjalny trening, polecam stronę Knife'a. posprzątałęm tu trochę. z wesołej pogawędki z poprzedniej strony zostawiłem tymczasowo tylko ostatni post - do wiadomosci dempseya. rozumiem,że nie siedzi na codzien przy kompie, ale jeśli nadal bedzie olewał mnie i sprawę, o której wyjaśnienie gwoli [...]

[...] żeby eksplozywność wyrobić... potrzebujesz oprócz ćwiczeń akrobatycznychj ćwiczenia pylometryczne, świetny artykuł napisał Knife. Znajdziesz go w dziale uderzane.. chyba...albo wpisz w wyszukiwarce trening pylometryczny. A ja nie mówię że duże mięśnie przeszkadzają w akrobatyce, ja mówię że ćwiczenia stricte siłowe zmniejszają ruchomość w stawach

na poczatek ulozylbym trening pod katem silowym podpatrz treningi WODYNA lub Knife-a. jezeli chodzi o mase, tutaj juz musisz skupic sie na odpowiednim zyciwniu, tak wiec mniejwiecej bedziesz musial sie zorientowac ile czego obecnie spozywasz. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

[...] wystarczy spojrzeć na sylwetkę Knife'a. Z A6W jest jeszcze jeden problem, którego z reguły używam jako argumentu koronnego przeciw szóstce: o ile w pierwszych dniach trening jest raczej łatwy, to potem staje się mordęgą. Tu się rodzi pytanie, czy warto zarzynać mięśnie, które chronią przed kontuzjami nasz kręgosłup, szczególnie, jeżeli do [...]

http://www.sfd.pl/temat248791/ - " SAMODZIELNY TRENING OSTRZEŻENIA!" autor: Knife ... Żebyś mnie źle niezrozumiał, ja niezniechęcam ciebie do nietrenowania, ale przestrzegam cię tylko, że w domu nienauczysz się dźwigni, kopnięć, duszeć itd. ponieważ nieznasz prawidłowej techniki ich wykonywania, niewidzisz siebie i tym samym niemożesz [...]